ただ体重を落とすだけではなく、身体と栄養の両面から、健康的で維持しやすい身体づくりを目指す3ヶ月間の体質改善プログラムです。
こんなお悩みありませんか？
- 運動を続けているのに、体脂肪がなかなか減らない
- 食事を気をつけているのに、体型が変わらない
- 産後から変わった体型を整えたい
- 健康的に引き締まった身体をつくりたい
- 痩せるだけでなく、健康的に体重や筋肉量を増やしたい
- 健康診断の数値が気になっている
- 生活リズムや食生活を見直したい
- ダイエットとリバウンドを繰り返している
こはる堂の3つのサポート
「外」身体を整える
整体やトレーニングを通して身体のバランスを整え、正しく動ける身体づくりを行います。
身体の状態に合わせて必要な運動を取り入れ、健康的で引き締まった身体を目指します。
「内」食事・栄養を整える
日々の食事内容を確認し、摂取カロリーだけでなく、必要な栄養素が不足していないかをチェックします。
「カロリー過多・栄養不足」になっていないかを見直し、一人ひとりに必要な食事・栄養をサポートします。
「管理」3ヶ月間サポート
体重や体脂肪だけでなく、食事内容や身体の変化を継続して確認します。
その時々の状態に合わせて内容を調整しながら、目標達成とその後も維持しやすい生活習慣・身体づくりをサポートします。
初回カウンセリング
まずは初回カウンセリングで、現在の身体の状態や食生活、生活習慣、目標などを確認します。
一人ひとりの状態に合わせて、必要な身体づくりや食事・栄養についてご提案します。
まずはお気軽にご相談ください。
